Essentrics®, qu’est-ce que c’est?

Essentrics®, qu’est-ce que c’est?

Essentrics® est un entraînement doux, sécuritaire et à faible impact. Respectueux du corps, il ne nécessite aucun équipement. Il s’adresse aux femmes et aux hommes de tous les âges et de tous les niveaux de condition physique. Son objectif :  équilibrer tout le corps par l’utilisation simultanée de l’étirement et du renforcement musculaire. 

 

Essentrics®, est-ce que c’est comme le yoga?

Non. Essentrics® est très différent du yoga. La technique Essentrics® utilise des mouvements de contraction excentrique, c’est-à-dire que le muscle se contracte et s’étire en même temps. Ces mouvements permettent donc de travailler simultanément en force et en souplesse.

Une séance Essentrics® comprend une série de mouvements dynamiques, ce qui signifie que vous ne cessez jamais de bouger pendant un entraînement.

Même si nous ne mettons pas l’accent sur la méditation ou la spiritualité, Essentrics® est un entraînement complémentaire au yoga, car il aide à rééquilibrer le corps dans sa globalité ainsi qu’à augmenter la flexibilité et la mobilité.

Essentrics®, est-ce que c’est comme le tai-chi?

Non plus. Essentrics® est légèrement influencé par les mouvements fluides du tai-chi. En effet, les deux techniques utilisent des mouvements coordonnées et fluides afin de rééquilibrer la musculature, d’améliorer l’équilibre et d’augmenter la flexibilité. Toutefois, le tai-chi comprend aussi la méditation, les arts martiaux et l’autodéfense.

Je suis déjà en pleine forme. Qu’est-ce que peut m’apporter l’entraînement Essentrics®?

Toute personne qui a des muscles et des tendons peut bénéficier de la technique Essentrics®. En effet, les 650 muscles du corps sont sollicités lors d’une seule séance. Tonifier, mincir, améliorer la posture, augmenter la flexibilité, la mobilité et l’amplitude des mouvements en rééquilibrant le corps, soulager la douleur, réduire le tissu cicatriciel dans les articles et les muscles, travailler le système cardiovasculaire… Essentrics® procure tous ces bénéfices.

Intégrer Essentrics® à votre routine quotidienne vous permettra de continuer à pratiquer vos activités physiques préférées, peu importe votre âge, et ce, le reste de votre vie.

Les mouvements réalisés au cours d’une séance d’entraînement empêchent l’atrophie musculaire et la mort cellulaire, et aident à ralentir, voire à renverser, le processus de vieillissement.

C’est un excellent entraînement complémentaire qui vous permettra d’améliorer vos performances dans d’autres sports ou activités physiques.

Je n’ai jamais fait d’exercice de ma vie. Est-ce que je peux débuter avec Essentrics®?

Certainement! Si vous êtes sédentaire depuis un long moment et que vous souhaitez intégrer l’activité physique à votre routine quotidienne, Essentrics® est parfait pour vous.

La technique Essentrics® est douce et sécuritaire. Elle s’adapte à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. Toutefois, je vous recommande de commencer doucement par une séance d’entraînement pour débutant. Allez-y à votre rythme et selon vos capacités. Puis, plus vous augmenterez votre force et votre flexibilité, plus vous pourrez réaliser les mouvements en profondeur.

Notre corps met du temps à changer. Il faut donc être patient et le respecter.

Vous voulez tenter l’expérience Essentrics®? C’est votre chance! J’offre des séances de 15 minutes gratuites en ligne tous les mercredis, jeudis et vendredis, à 15 h. Inscrivez-vous dès maintenant, car il s’agit d’une offre exceptionnelle valide seulement pour un temps limité.

 

 
Véronique Leblanc a fondé Ose te libérer pour promouvoir un mode de vie sain. Son approche fait vivre la joie dans nos foyers et permet de libérer le corps, le coeur et le mental.  Elle partage des outils concrets pour une santé globale optimale.

Comment je gère la fibromyalgie ?

Comment je gère la fibromyalgie ?

Comment j’ai réussi à soulager la fibromyalgie ?

Je connais la dépression, le côlon irritable, les douleurs chroniques et la fatigue…

Il y avait une petite flamme à l’intérieur de moi qui me disait de garder espoir. Que ça ne se pouvait pas. Que je n’allais pas passer ma vie comme ça, à souffrir dans ma tête et dans mon corps, à tenter de « gérer la misère ». J’avais 33 ans lorsque j’ai enfin trouvé ce qui allait me permettre d’être bien avec moi-même.

Depuis plusieurs années, je vivais l’enfer. Je n’y comprenais rien, moi qui faisais tout pour être en santé. Pourquoi tout ça ? Pourquoi se lever avec un niveau d’énergie sous zéro ? Pourquoi souffrir tout le temps ? En position assise, debout,  en restant couchée avec des étourdissements et un mal de tête épouvantable. Je supportais à peine mes vêtements, car j’avais des douleurs aiguës aux nerfs (nerfs sciatiques, entre autres).  L’ensemble des symptômes m’empêchaient de cuisiner… car même ma vision était embrouillée !

Comment m’occuper de mes deux bébés alors que je ne m’endurais pas moi-même ?

J’ai tout essayé !

En plus de la médecine traditionnelle, j’ai reçu plusieurs traitements d’ostéopathie, de physiothérapie, d’accupuncture, ergothérapie, etc. Je consommais des aliments biologiques, vivants et j’étais suivie par une homéopathe. J’ai aussi tenté l’alimentation hypotoxique pendant plusieurs mois. Je prennais des marches de quelques minutes si mon corps me le permettait.

Malheureusement, dans mon cas, les bénéfices étaient très éphémères et cela m’a épuisée moralement et physiquement.

Je n’avais qu’une idée en tête : cesser de survivre pour vivre. Les experts ont tenté de me décourager alors qu’ils n’avaient jamais vécu  ces maladies de l’intérieur. J’ai poursuivi ma démarche en écoutant ma petite voix intérieure.

Plus jamais ça !

C’état ma dernière chance : J’ai travaillé sur moi-même plusieurs années en m’engageant sur le chemin dune vie moins compliquée, moins pénible, sans étourdissement, douleur ou fatigue. J’ai aussi reçu les Access Bars® et du coaching.  Être accompagnée dans ma démarche a été essentiel pour moi.  J’ai aussi commencé la technique de mise en forme Essentrics(R) pour retrouver une force musculaire, un cycle de sommeil régulier et ma joie de vivre ! 

J’ai réapproprié mon corps tranquillement, un jour à la fois. J’ai pris conscience des mémoires individuelles, des mémoires transgénérationnelles et des programmations. J’ai effectué plusieurs changements dans ma vie, tel que quitté mon poste permanent.

 

Je suis passée par là.

Je connais les véritables tempêtes et je témoigne afin d’encourager ceux qui désirent vivre autrement. Le quotidien n’a pas à être lourd. Mon expérience confirme qu’un changement vers une vie plus harmonieuse est réalisable, malgré les nombreuses années sombres.  Peu importe la situation de départ : c’est possible. Bien sûr, changer nécessite confiance, détermination, courage et espoir, mais je souhaite que chacun puisse utiliser sa petite flamme pour choisir sa vie.

Maintenant, j’apprécie les vagues de l’existence et le cadeau des épreuves… qui ne sont en fait qu’un passage vers autre chose. J’utilise de merveilleux outils qui m’ont transformée et qui continuent de me faire évoluer. Je continue de prendre soin de moi et de bien m’alimenter.  Je profite de la vie, tout simplement. Je peux enfin apprécier les moments avec mes enfants : manger en famille, aller à la chasse aux sauterelles, “jaser” dans le lit avant qu’ils s’endorment, sourire lorsqu’ils font les petits comiques… Disons que je n’ai pas toujours été comme ça !

Je souhaite que chaque individu trouve ce qui le soulage pour vivre une vie légère et heureuse.

C’est à mon tour de tendre la main aux enfants et adultes qui sont prêts à s’offrir un meilleur quotidien.  J’ai le privilège d’accompagner avec empathie, connaissances et passion, ceux qui comme moi, sont prêts à se libérer de leur fardeau, à s’épanouir et à choisir le chemin de la simplicité…

Merci la vie.

Véronique Leblanc est coach, conférencière et facilitatrice. Elle a fondé Ose te libérer pour promouvoir un mode de vie sain et bienveillant.

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