Les coupons de 15 minutes : une solution pour reprendre le contrôle des écrans.
Quand limiter est une « bataille » constante…
Gérer le temps d’écrans en famille peut être un véritable défi. Les parents, tout comme les enfants, ressentent de la frustration et de l’incompréhension. Comment diminuer les tensions quotidiennes ? Et si on donnait davantage de contrôle à l’enfant ?
Les billets de 15 minutes sont un moyen efficace et simple qui permet le contrôle parental tout en développant l’autonomie des enfants.
Développer son autonomie graduellement.
Les coupons augmentent le contrôle de l’enfant pour l’amener tranquillement vers une saine utilisation des technologies. En utilisant ce système, l’enfant apprend lui-même à gérer son temps : il prend des décisions concrètes. Il choisit le moment pour utiliser ses billets. Il peut également choisir la durée : il se sert d’un seul coupon à la fois ou de plusieurs coupons accumulés. Par exemple, il peut prendre un coupon de 15 minutes par soir ou bien, les accumuler pour les utiliser le samedi. Cela pourrait lui faire un total de 75 minutes en une seule journée. C’est donc lui qui gère son temps d’écrans. Sa frustration liée au contrôle parental diminue, car il a une certaine marge de manoeuvre. Il y a ainsi moins de crises, de conflits et d’argumentation.
Votre enfant utilise la tablette dès son lever,
puis déjeune devant son émission préférée
et profite de son congé pour découvrir son nouveau jeu vidéo….
Et vous n’arrivez plus à comptabiliser le temps d’écrans !
Reprendre le contrôle des minutes !
Dans le quotidien familial, il est facile de perdre le décompte des minutes passées devant les écrans ! Avec les billets, les parents aussi gagnent en contrôle. Effectivement, l’enfant doit « annoncer » qu’il désire utiliser un coupon. Cela permet aux parents de savoir à quelle heure il commence et à quelle heure il termine. Il est ainsi plus facile de suivre les directives canadiennes sur le temps d’utilisation (voir tableau).
Établir des conditions : un pas vers l’équilibre.
Des conditions peuvent êtres imposées à l’enfant pour l’obtention des billets. Le temps de tablette, ordinateur, jeux vidéos ou téléphone intelligent peut « se mériter ». Ce système est comparable à l’enfant qui obtient 5$ en échange d’une tâche. Ranger sa chambre, faire ses devoirs, passer l’aspirateur, jouer à l’extérieur peuvent être des conditions exigées par les parents. Cela pourrait être : pour chaque 30 minutes de tâches ménagères, l’enfant obtient un coupon de 15 minutes. Ce système a l’avantage de maintenir l’équilibre dans ses activités. Il est bon de rappeler aux enfants que des règles sont à respecter dans le but de maintenir leur santé globale.
Réussir : 3 conseils qui font la différence.
1-Former une équipe.
Pour faciliter la gestion des écrans en famille, il est essentiel que les parents forment une équipe. Le père et la mère doivent superviser l’utilisation des coupons. Il ne doit pas y avoir de « laisser-aller » d’un côté comme de l’autre. C’est une condition importante qui fera en sorte que ce moyen sera un succès dans la diminution des conflits et des frustrations.
2-Être présent.
Comme toute nouvelle habitude, les enfants auront besoin d’une supervision parentale étroite au début de l’utilisation de ce système. Les enfants s’entraînent à demander la permission pour utiliser les écrans et également, à comptabiliser le temps avec un chronomètre. L’implication et la présence des parents sont nécessaires durant cette période (prévoir environ un mois).
3-Persévérer.
Une nouvelle règle dans la maison peut susciter des résistances. La constance et la persévérance des parents démontreront le sérieux de votre approche. Garder en tête les valeurs qui vous amènent à contrôler le temps des écrans. Ainsi, il sera plus facile de maintenir une attitude ferme, chaleureuse et calme pour le bien-être de votre enfant.
Téléchargez le PDF gratuit pour imprimer vos coupons de 15min.
Un outil pratique pour simplifier la gestion des écrans.