Essentrics® est un entraînement doux, sécuritaire et à faible impact. Respectueux du corps, il ne nécessite aucun équipement. Il s’adresse aux femmes et aux hommes de tous les âges et de tous les niveaux de condition physique. Son objectif :  équilibrer tout le corps par l’utilisation simultanée de l’étirement et du renforcement musculaire. 

Essentrics®, est-ce que c’est comme le yoga?

Non. Essentrics® est très différent du yoga. La technique Essentrics® utilise des mouvements de contraction excentrique, c’est-à-dire que le muscle se contracte et s’étire en même temps. Ces mouvements permettent donc de travailler simultanément en force et en souplesse.

Une séance Essentrics® comprend une série de mouvements dynamiques, ce qui signifie que vous ne cessez jamais de bouger pendant un entraînement.

Même si nous ne mettons pas l’accent sur la méditation ou la spiritualité, Essentrics® est un entraînement complémentaire au yoga, car il aide à rééquilibrer le corps dans sa globalité ainsi qu’à augmenter la flexibilité et la mobilité.

Essentrics®, est-ce que c’est comme le tai-chi?

Non plus. Essentrics® est légèrement influencé par les mouvements fluides du tai-chi. En effet, les deux techniques utilisent des mouvements coordonnées et fluides afin de rééquilibrer la musculature, d’améliorer l’équilibre et d’augmenter la flexibilité. Toutefois, le tai-chi comprend aussi la méditation, les arts martiaux et l’autodéfense.

Je suis déjà en pleine forme. Qu’est-ce que peut m’apporter l’entraînement Essentrics®?

Toute personne qui a des muscles et des tendons peut bénéficier de la technique Essentrics®. En effet, les 650 muscles du corps sont sollicités lors d’une seule séance. Tonifier, mincir, améliorer la posture, augmenter la flexibilité, la mobilité et l’amplitude des mouvements en rééquilibrant le corps, soulager la douleur, réduire le tissu cicatriciel dans les articles et les muscles, travailler le système cardiovasculaire… Essentrics® procure tous ces bénéfices.

Intégrer Essentrics® à votre routine quotidienne vous permettra de continuer à pratiquer vos activités physiques préférées, peu importe votre âge, et ce, le reste de votre vie.

Les mouvements réalisés au cours d’une séance d’entraînement empêchent l’atrophie musculaire et la mort cellulaire, et aident à ralentir, voire à renverser, le processus de vieillissement.

C’est un excellent entraînement complémentaire qui vous permettra d’améliorer vos performances dans d’autres sports ou activités physiques.

Je n’ai jamais fait d’exercice de ma vie. Est-ce que je peux débuter avec Essentrics®?

Certainement! Si vous êtes sédentaire depuis un long moment et que vous souhaitez intégrer l’activité physique à votre routine quotidienne, Essentrics® est parfait pour vous.

La technique Essentrics® est douce et sécuritaire. Elle s’adapte à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. Toutefois, je vous recommande de commencer doucement par une séance d’entraînement pour débutant. Allez-y à votre rythme et selon vos capacités. Puis, plus vous augmenterez votre force et votre flexibilité, plus vous pourrez réaliser les mouvements en profondeur.

Notre corps met du temps à changer. Il faut donc être patient et le respecter.

Vous voulez tenter l’expérience Essentrics®? C’est votre chance! J’offre des séances de 15 minutes gratuites en ligne tous les mercredis, jeudis et vendredis, à 15 h. Inscrivez-vous dès maintenant, car il s’agit d’une offre exceptionnelle valide seulement pour un temps limité.